ODZYSKAJ POCZUCIE  KONTROLI NAD WŁASNYM ŻYCIEM – PRZESTAŃ WALCZYĆ, ZACZNIJ ŻYĆ

Naucz się zarządzać swoją codziennością tak, by odzyskać poczucie, że Twoje życie zmierza w konkretnym, świadomie obranym kierunku.

  • Możliwie bezwysiłkowo, bez nadmiernego wydatkowania energii
  • Bez oczekiwania na idealne warunki
  • Bez zmuszania się do wprowadzania działań, które nie są zgodne z Tobą
  • Nawet jeżeli nie wszystko w Twojej codzienności zależy od Ciebie

Czy zdarza Ci się mieć poczucie, że:
✅ Wszyscy idą do przodu, a Ty wciąż stoisz w miejscu?
✅ Większość swojej energii zużywasz na walkę z codziennością i napotykanymi trudnościami?
✅ To, w jaki sposób żyjesz, determinują zewnętrzne okoliczności, a nie świadome, upragnione wybory?
✅ Masz ograniczone opcje wyboru (odnośnie planów na przyszłość, form pracy, sposobów spędzania czasu), ponieważ zraziłaś się już do tylu rzeczy?
✅ Decyzje, które podejmujesz, mają przede wszystkim uchronić Cię przed napotkaniem stresujących sytuacji, ponieważ nie czujesz się wystarczająco silna, by się z nimi mierzyć?
✅ Podczas wprowadzania różnego rodzaju zmian i tak prędzej czy później wracasz do punktu wyjścia?
✅ W czasie, kiedy inni się rozwijają, Ty musisz ładować mentalne baterie?
✅ Nie istnieje idealna praca dla Ciebie?
✅ Twoje reakcje na stresujące sytuacje są zbyt emocjonalne?

Nie musi to oznaczać, że:
❌ Za mało się starasz.
❌ Jesteś słaba i niekompetentna.
❌ Masz do przepracowania absolutnie wszystko.
❌ Nie pasujesz do współczesnego świata.
❌ Musisz całkowicie zmienić realia swojego życia.
❌ Musisz pogodzić się z tym, że być może nie wszystko jest Ci dane.
❌ Podchodzisz do siebie zbyt pobłażliwie

Jako osoba wysoko wrażliwa najprawdopodobniej od dłuższego czasu funkcjonujesz w stanie przytłoczenia

Stan przytłoczenia u WWO może charakteryzować się tym, że:

🔸 Masz poczucie mentalnego chaosu – nie widzisz rozwiązań, nie wiesz od czego zacząć „naprawę” swojego życia, masz wrażenie, że ciągle musisz zaczynać od nowa, że Twoje życie nie zmierza w żadnym konkretnym kierunku i że cały czas odkładasz „prawdziwe życie” na później. Masz poczucie, że kiedyś w przyszłości „w końcu zaczniesz żyć”, ale teraz tylko czekasz – na lepsze okoliczności, więcej energii, idealny moment, który nigdy nie nadchodzi.
🔸 Szybko wyładowują Ci się „mentalne baterie” – i potrzebujesz większej ilości czasu w samotności, żeby je naładować.
🔸 Twoja emocjonalność jest nasilona – czujesz się sfrustrowana, reagujesz intensywnie na drobne trudności i stresujące sytuacje, co może sprawiać, że czujesz się słaba, niekompetentna, niewystarczająco silna i sprawcza.
🔸 Unikasz konfrontacji i trudnych sytuacji– boisz się mierzyć z trudnymi emocjami, nie czujesz się wystarczająco silna, kompetentna, mądra by wchodzić w ważne dyskusje. Podczas prób bronienia swoich racji może brakować Ci argumentów, o których sobie przypominasz już po rozmowie.
🔸 Poczucie szczęścia uzależniasz od otoczenia – za bardzo uzależniasz przebieg swojego dnia od nastroju i nastawienia innych ludzi. Ich emocje i oczekiwania mogą mieć na Ciebie zbyt silny wpływ, co sprawia, że „oddajesz” poczucie zadowolenia ze swojej codzienności czynnikom niezależnym od Ciebie.
🔸 Trudno Ci utrzymać zdrowe nawyki – jeśli zaczynasz jakieś działania wspierające (np. medytację, aktywność fizyczną, lepszą organizację), szybko je porzucasz, wracając do dawnych nawyków.
🔸 Czujesz, że Twoje życie jest poza Twoją kontrolą – zamiast świadomie wybierać, co chcesz robić i w jaki sposób chcesz żyć, często masz wrażenie, że okoliczności i warunki zewnętrzne decydują za Ciebie.

Skąd się bierze stan przytłoczenia?

🔬 Badania naukowe dowodzą, że funkcjonowanie osób wysoko wrażliwych jest uzależnione od warunków środowiska – zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych.

Funkcjonowanie w pozytywnym środowisku może oznaczać, że nie doświadczamy wcześniej opisywanych trudności, i że cechy związane z byciem WWO mogą przejawiać się jako nasz atut.

  • Jednak, ile osób posiada takie wspierające warunki?
  • Ile osób ma pewność, że się one nigdy nie zmienią?
  • Czy to oznacza, że musimy godzić się z tym, że jakość naszego życia będzie determinowana wyłącznie przez zewnętrzne okoliczności?

Nie musisz uzależniać jakości swojego życia wyłącznie od czynników zewnętrznych!

Ostatnie dwa lata to czas, który poświęciłam na odnalezienie skutecznych i nieobciążających metod, które pozwolą odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Bo:

⚠️ Nie każdy ma możliwości i wystarczającą ilość czasu, by stosować popularne działania samopomocowe.
⚠️ Nie każdy chce, by jego funkcjonowanie opierało się wyłącznie na ładowaniu mentalnych baterii.
⚠️ Nie każdy ma możliwość natychmiastowej, całkowitej zmiany swoich warunków życia.*

*Moja propozycja nie uwzględnia sytuacji, w której funkcjonujemy w środowisku, które zagraża naszemu, życiu lub bezpieczeństwu.

📖 „Spokój i stabilizacja” to praktyczny przewodnik (ebook) dla osób wysoko wrażliwych, w którym podpowiadam, w jaki sposób warto zarządzać codziennością, by możliwie bezwysiłkowo stworzyć „wspierające środowisko” – nawet przy ograniczonych możliwościach ingerencji w obecne realia.
Na podstawie badań naukowych i własnych doświadczeń.

CO ZAWIERA EBOOK?

FORMAT PDF, 111 stron (kliknij na +, aby rozwinąć zawartość)

  • W tym rozdziale zapoznasz się z teorią wysokiej wrażliwości, z naciskiem na zagadnienie „wrażliwości środowiskowej”.
  • Na podstawie badań naukowych oraz własnych doświadczeń przedstawiam jak istotny wpływ na nasze funkcjonowanie ma jakość środowiska.
  • Zrozumiesz dlaczego potrzebujesz indywidualnie dobranych strategii działania i dlaczego to, co nie przeszkadza innym jest dużym obciążeniem dla Ciebie.

  • W tym rozdziale obrazowo przedstawiam jak wygląda poczucie przytłoczenia u osób wysoko wrażliwych i jaki może być mechanizm jego powstawania. Jest to kluczowe by zrozumieć dlaczego popularne metody regulacji mogły dotychczas nie przynosić pożądanych rezultatów.
  • Dowiesz się czym tak naprawdę może być „wspierające środowisko” i w jaki sposób można je wykorzystać do ograniczenia poczucia przytłoczenia i nadmiernej reaktywności emocjonalnej na stresujące sytuacje.
  • Dowiesz się przez jakie konkretne czynniki jako osoba wysoko wrażliwa masz trudność we wprowadzeniu zmian do swojego życia.

  • W tym rozdziale dowiesz się, dlaczego tak ważne jest zrozumienie, czego tak naprawdę chcemy od życia. Podpowiem Ci, jak to odkryć i w jaki sposób ograniczyć ryzyko, że zaczniesz zmierzać w niewłaściwym kierunku.
  • Zapoznasz się z instrukcją świadomego zarządzania swoją codziennością, dzięki której masz szansę stworzyć „wspierające środowisko” pomimo posiadania różnego rodzaju ograniczeń.
  • Dowiesz się jak krok po kroku jako osoba wysoko wrażliwa możesz wyjść z poczucia przytłoczenia – bez nadmiernego wysiłku, wdrażania na stałe działań sprawiających dyskomfort, bez prób odwzorowania „cudzego życia”, czy praktykowania „jedynego słusznego” modelu działania.

Dzięki tym wskazówkom masz szansę odzyskać poczucie, że to Ty – a nie zewnętrzne okoliczności – decydujesz w jakim kierunku zmierza Twoje życie. Masz szansę stworzyć możliwie stabilny mentalny fundament, który będzie podstawą pod wszelkie działania w każdym obszarze życia. Masz szansę poczuć, że nie musisz stale zaczynać od nowa, nie musisz czekać na idealne czasy.

KUPUJĘ!

Dlaczego zbudowanie stabilnego mentalnego fundamentu może być takie ważne?

Osoby wysoko wrażliwe mogą mieć większą trudność w oddzieleniu poszczególnych obszarów swojego życia. Problemy w jednej sferze mogą oddziaływać na inną w taki sposób, że zostajemy z poczuciem, że do naprawy jest absolutnie wszystko. Problemy w życiu rodzinnym mogą w znacznym stopniu rzutować na jakość naszej pracy. Problemy w relacjach międzyludzkich mogą sprawić, że czujemy się gorsze i „łatwe do zranienia”, przez co możemy zacząć podświadomie podejmować decyzje, które mają nas chronić przed nadmiernymi interakcjami, przez co odbieramy sobie szansę na zbudowanie życia jakiego szczerze pragniemy.

Dodatkowo, kiedy nasze podstawy „nie są zaopiekowane” możemy zacząć „przepalać energię” na działania, które myślimy, że zmienią nasze życie, a które nie przynoszą pożądanych efektów.

Np. poczucie przytłoczenia może powodować, że mamy trudności w rozwiązywaniu poszczególnych problemów w życiu zawodowym. Przez to może wydawać nam się, że my się do danej pracy już nie nadajemy i zaczynamy poszukiwać nowych opcji, które stają się coraz bardziej zawężone i które w ostateczności nie zmieniają naszej sytuacji.