Test Dr Elaine Aron wciąż najlepszym narzędziem do stwierdzania wysokiej wrażliwości!

Na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia Dr Elaine Aron stworzyła test, który zawiera 27 pytań i jak się okazuje, póki co jest najbardziej precyzyjnym narzędziem do diagnozowania wysokiej wrażliwości podczas badań naukowych.

HSP Scale – bo tak nazwano to narzędzie – testowano w wielu, krajach chcąc sprawdzić, czy jest on uniwersalną miarą oceniania wysokiej wrażliwości jako czynnik genetyczny. Założono, że m.in. różnice kulturowe mogą sprawić, że nie dla każdego narodu ten test będzie odpowiedni. Zastanawiano się, czy na poszczególne cechy bycia WWO wpływ ma środowisko.

W badaniach przeprowadzonych w Japonii stwierdzono, że test dla Azjatów należy skrócić do 19 pytań. Takie same wątpliwości pojawiały się w Meksyku, gdzie również zastanawiano się nad innym dopasowaniem testu. Norwegowie stwierdzili, że skala powinna mieć maksymalnie 21 pytań, a najlepiej nawet 12 (chodzi o pytania, które stosuje się oceniając bycie WWO u nastolatków, również utworzone przez Dr Elaine Aron)

Ostatecznie precyzyjne badania przeprowadzono w RPA, gdzie uznano, że kultura życia Afrykańczyków znacząco różni się od tej w USA i będzie dobrym sprawdzianem dokładności testu. Wyniki były zaskakujące!

Okazało się, że inna kultura nie ma większego wpływu na wynik testu. Problemy jakie zaobserwowano to raczej nieumiejętność zrozumienia niektórych pytań, ponieważ dosłownie przetłumaczone słowa w różnych kulturach nabierały innego znaczenia i nie odnosiły się do założeń autorki. W momencie, w którym uczestników zapoznano, co oznaczają poszczególne terminy wyniki testu okazały się być podobne do tych, które obserwuje się w USA. (Czyli wykrycie WWO w społeczeństwie na poziomie 20-35%)

Wykonanie testu polega na ocenianiu w skali od 1-7 na ile punktów doświadcza się założenia zawartego w pytaniu. Jednak Dr Elaine Aron uważa, że na własny użytek test można wykonać odpowiadając TAK/NIE, a już 12 odpowiedzi może świadczyć o byciu WWO.

Póki polscy naukowcy nie zbadają, czy powinniśmy mieć swoją wersję test w oryginale znajdziecie tutaj:

 

ROZPOCZNIJ Wysoko wrażliwa osoba - test

1. 
Wydaje mi się, że docierają do mnie różne subtelne szczegóły otoczenia
2. 
Wyczuwam i absorbuje nastroje innych ludzi
3. 
Łatwo ulegam przebodźcowaniu
4. 
Mam niski próg bólu
5. 
Po dniu pełnym emocji, czuję potrzebę zaszycia się we własnym łóżku
6. 
Jestem wrażliwa na działanie kofeiny
7. 
Przytłaczają mnie ostre światła, intensywne zapachy, szorstkie materiały, głośne syreny
8. 
Posiadam bogate życie wewnętrzne
9. 
Głośne dźwięki powodują u mnie dysfkomfort
10. 
Porusza mnie muzyka i sztuka
11. 
Mój układ nerwowy czasem jest tak wyczerpany, że mam ochotę wyjść z siebie
12. 
Jestem sumienna
13. 
Łatwo mnie przestraszyć
14. 
Czuję się wstrząśnięta, kiedy mam wiele do zrobienia, w krótkim czasie
15. 
Gdy ludzie nie czują się komfortowo w jakimś miejscu, ja wiem jak temu zaradzić (np. przez przygaszenie światła, przestawienie mebli itp.)
16. 
Irytuję się, gdy ludzie chcą, żebym zrobiła kilka rzeczy w tym samym czasie
17. 
Bardzo się staram, żeby nie popełniać błędów i nie zapominać o niczym
18. 
Unikam programów i filmów pełnych przemocy
19. 
Czuję się nieprzyjemnie pobudzona, kiedy wokół dużo się dzieje
20. 
Uczucie głodu negatywnie wpływa na moją koncentrację
21. 
Zmiany w życiu wyprowadzają mnie z równowagi
22. 
Dostrzegam i doceniam delikatne, wysublimowane dźwięki, zapachy, sztukę
23. 
Drażni mnie, kiedy za dużo się dzieje w jednym momencie
24. 
To dla mnie ważne i bardzo się staram układać swoje życie tak, żeby unikać drażniących, nieprzyjemnych sytuacji
25. 
Przeszkadzają mi głośne, drażniące dźwięki
26. 
Kiedy z kimś muszę rywalizować, lub kiedy ktoś patrzy mi na ręce idzie mi dużo gorzej niż zwykle
27. 
W dzieciństwie uważano mnie za ciche lub nieśmiałe dziecko