Jeszcze nie zaczęłam, a już mi się nie chce… czyli trzy nietypowe* powody, które mogą wpływać na Twój brak motywacji!

Jeżeli jesteś osobą, która stresuje się robieniem planów/podsumowań, która czuje opór przed stawianiem sobie celów –sprawdź, czy nie ma to związku z jednym z wymienionych tu powodów:

1. Za dużo do zmiany

  • wysoko wrażliwy umysł może przebodźcować już samo myślenie o działaniu;
  • jeżeli uważamy, że w naszym życiu jest wiele obszarów do poprawy, ciężej jest się nam za zmiany zabrać, bo zestresowany, przebodźcowany umysł nie zauważa rozwiązań;
  • samo myślenie o dużej ilości obszarów do poprawy może dać złudzenie zbyt dużej trudności dokonywanych zmian (wrażenie, że nas to przerasta lub nie jest to możliwe do wykonania), włożenia zbyt dużego wysiłku (do czego leniwy umysł, nie lubiący zmian nas zniechęca);

2. Przeszłe doświadczenia

  • wysoko wrażliwy umysł nastawiony jest na zapewnianie bezpieczeństwa poprzez analizę przeszłych doświadczeń i odpowiednie reagowanie w przyszłości, by unikać „zagrażających” bodźców;
  • te „zagrażające bodźce” mogą być rozumiane jako doświadczanie takich emocji jak np. rozczarowanie własnym życiem, czy rozczarowanie własną osobą (np. przez brak samodyscypliny/wytrwałości), które były dla nas na tyle nieprzyjemnymi doznaniami, że nie chcemy się z nimi ponownie mierzyć;
  • dlatego podświadomie możemy odczuwać niechęć do stawiania sobie celów, planowania, bo utrwala się w nas schemat zaobserwowany w przeszłości, czyli postrzeganie siebie jako osoby, której i tak się nie uda;

Punkt 2 łączy się niejako z punktem 3, bo…

3. Wolisz się zaskoczyć niż rozczarować

  • wysoko wrażliwy układ nerwowy „potęguje” odczuwanie każdego bodźca/emocji – to co dla kogoś jest nieprzyjemnym doświadczeniem, dla Ciebie może być odbierane jako sytuacja „nie do przejścia”;
  • z tego powodu możemy nadmiernie unikać doświadczania takich emocji jak rozczarowanie – może być to dla nas tak nieprzyjemne odczucie, że podświadomie unikamy sytuacji, w których możemy tego doświadczyć;
  • tu pojawić się może błędne koło – boisz się rozczarować brakiem zmian, ale również pragniesz doświadczać progresu, nowych bodźców;

Co mogę z tym zrobić już teraz?

  • zapisuj absolutnie wszystko – plan spisany na kartce często nie wydaje się być aż tak wymagający w porównaniu do listy zadań znajdującej się tylko w głowie;
  • zabierz się za pracę nad najważniejszym obszarem – być może zmiana tego aspektu zmieni od razu inne (np. Uważamy, że mamy problem z życiem zawodowym, relacjami, dbaniem o siebie i uważamy, że za dużo obszarów w naszym życiu wymaga zmiany, przez co trudno nam się w ogóle za coś zabrać. Wybierz najważniejszy na ten moment obszar i nie zdziw się jak od razu rozwiążą się wszystkie inne. Np. wybieramy życie zawodowe, doświadczamy pozytywnych zmian, wzmacnia się nasza pewność siebie co wpływa na relacje, motywację do dbania o siebie itp.)

 

  • zdjęcie: https://kaboompics.com